Curso en UNED Cantabria para cuidar nuestra salud practicando mindful eating
Los jueves, del 20 de febrero al 10 de abril de 2025, curso en UNED Cantabria para cuidar nuestra salud practicando mindful eating, presencial y online, en directo y en diferido
El programa del curso Comer con consciencia: fundamentos y prácticas de mindful eating está diseñado para explorar el arte de la alimentación consciente, una práctica que fomenta una relación más saludable y atenta con los alimentos. A través de este curso, que se impartirá los jueves del 20 de febrero al 10 de abril de 2025, en horario de 10:00 a 12:30 h., en UNED Cantabria y para el que no se requieren conocimientos previos, los participantes descubrirán técnicas para comer con plena atención, aprenderán a escuchar las señales de su cuerpo y a disfrutar de cada bocado con presencia y gratitud. El curso-seminario está dirigido tanto a aquellos que buscan mejorar su bienestar personal como a profesionales de la salud que deseen incorporar las prácticas de alimentación consciente en su asesoramiento en su trabajo, también a entusiastas del fitness y del bienestar que buscan complementar sus rutinas con prácticas de alimentación consciente.
Lucidia Campo, Dietista-Nutricionista e instructora de mindfulness, en este seminario presencial y online (en directo y en diferido) propone métodos para gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con la alimentación, aumentar la conciencia sobre los hábitos alimenticios y sus efectos en el bienestar general, ofrecer un enfoque más sostenible y compasivo hacia la alimentación a personas que han probado dietas sin éxito, personas con trastornos alimentarios interesadas en enfoques alternativos para la recuperación y el manejo de su condición.
Con el objetivo de comprender los principios básicos del mindful eating y la atención plena aplicada a la alimentación, aprendiendo a identificar las diferentes señales de hambre y saciedad del cuerpo, desarrollando habilidades para elegir alimentos conscientemente, utilizando todos los sentidos, practicando técnicas de mindful eating para mejorar la relación con la comida y evitar el comer emocional o compulsivo, fomentando la autoconciencia y eliminar automatismos en la alimentación para mejorar la salud y calidad de vida e integrando el mindful eating en la práctica profesional de la salud, para asistir a los pacientes en la creación de hábitos alimentarios sostenibles y saludables.
Además, UNED Cantabria ofrece los siguientes con las modalidades de asistencia acostumbradas, presencial y online, en directo y en diferido:
Dialogando con los filósofos del Medievo y del Renacimiento. Lecturas filosóficas escogidas. II Parte, los lunes del 10 de febrero al 14 de abril de 2025, en horario de 10:00 a 12:00 h.
Capitales artísticas europeas: prácticas y políticas desde el Medievo al siglo XX (I): 28 de febrero y 1 de marzo de 2025.
Implementación de la Disciplina Positiva en la Escuela Primaria: estrategias para la Gestión y Resolución de Conflictos. Martes y jueves del 4 al 20 de marzo de 2025, en horario de 16:00 a 18:00 h.
Ampliación de Astronomía: aprendiendo a observar el cielo (4ª edición): los viernes del 7 de marzo al 11 de abril de 2025, en horario de 18:00 a 20:00 h.
Mediación para la Transformación Social: Teoría y Aplicaciones en Contextos de Intervención. Lunes, miércoles y viernes del 10 al 19 de marzo de 2025, en horario de 9:30 a 13:30 h.
Patrimonio Geológico de Cantabria (3ª edición). Martes y jueves del 11 al 27 de marzo de 2025, en horario de 16:00 a 18:00 h.
El arte funerario: un recorrido histórico-artístico por los cementerios: los martes y jueves, del 11 de marzo al 3 de abril de 2025, en horario de 10:00 a 12:30 h.
REPROGRAMA TU MENTE – Conviértete en la persona capaz de lograr tus metas (3ª edición). Martes y jueves del 13 al 27 de marzo de 2025, de 9:30 a 13:30 h.
Presentación del libro “La búsqueda de la Verdad y el Bien en San Agustín” (2ª edición): 20 de marzo, De 19:00 a 20:15 h.
Celos e infidelidades. Más allá de la culpa y el rencor. 21 y 26 de marzo de 2025, en horario de 16:00 a 20:00 h.
Por otro lado, y como avance, a lo largo de 2025 se impartirán las actividades que se relacionan a continuación (a las que se irán sumando otras):
Cursos de Verano en Santander y Torrelavega. De junio a julio de 2025. Modalidades de asistencia: presencial, online en directo y online en diferido.
Cursos de Extensión Universitaria en Torrelavega y Colindres. En octubre de 2025. Modalidades de asistencia: presencial, online en directo y online en diferido.
“IV Congreso Internacional y Multidisciplinar sobre el #MundoAntiguo (CIMMA). Viajes, comercio e intercambios en la #Antigüedad” (El Congreso de Colindres): 23, 24 y 25 de octubre. Más información a partir del 17 de febrero en su página Web. Participación y/o asistencia: presencial y online en directo.
Algo a tener en cuenta es que las personas empadronadas en Torrelavega y Colindres se beneficiarán de matrícula gratuita en los cursos y actividades que se realicen en dichas localidades.
En todas las acciones formativas mencionadas puede matricularse aquella persona mayor de edad que esté interesada en las temáticas que plantean, por tanto, no es requisito ser estudiante de la UNED para inscribirse en ellas.
Las novedades en el Centro Asociado, la Web, en las redes sociales y el Boletín informativo
Con una programación abierta de la que se informa oportunamente en la sede del Centro Universitario, su página informativa, a través del correo electrónico y en las redes sociales para comunicar todas las novedades. Además, existe la posibilidad de suscribirse, de forma gratuita, al Boletín de Actividades de UNED Cantabria para recibir aviso por correo electrónico siempre que se abre la matrícula de nuevos cursos.
Sonia Sanz Sancho. Área de Relaciones Institucionales, Comunicación y Actividades Extraacadémicas. Coordinadora de Extensión Universitaria y Actividades Culturales. UNED Cantabria