Aprender a utilizar la visualización creativa para alcanzar objetivos personales de la mano de UNED Cantabria
Presencial y online, la formación se desarrollará del 6 al 27 de octubre y permitirá aprender técnicas prácticas para mejorar la claridad mental la autoconfianza y la gestión emocional. Aprender a utilizar la visualización creativa para alcanzar objetivos personales de la mano de UNED Cantabria
La visualización creativa se ha convertido en una herramienta de trabajo personal orientada a favorecer una mayor claridad mental, mejorar la gestión emocional y reforzar la autoconfianza. Con el objetivo de acercar esta práctica a la ciudadanía desde una perspectiva práctica y formativa, UNED Cantabria organiza el curso “Visualización creativa para lograr objetivos”, una propuesta que combina conocimientos básicos, ejercicios guiados y herramientas aplicables a la vida cotidiana.
El curso se celebrará los martes del 6 al 27 de octubre de 2026, tendrá una duración de 10 horas y podrá seguirse en las modalidades presencial y online, tanto en directo como en diferido. La actividad está reconocida con 0,5 créditos ECTS y se integra en la programación de formación continua de UNED Cantabria.
La propuesta parte de la idea de que la visualización puede utilizarse de manera consciente y realista como recurso para entrenar la atención, definir objetivos y favorecer determinados cambios en la forma de afrontar situaciones personales. A lo largo de las sesiones, los participantes conocerán los fundamentos de esta herramienta y aprenderán a incorporarla progresivamente a sus rutinas.
Una aproximación práctica a la visualización creativa
El programa comenzará abordando los fundamentos de la visualización creativa, diferenciando qué es esta práctica y qué no es, y explicando su relación con el funcionamiento de la mente y determinados procesos psicológicos. También se analizará la conexión entre pensamiento, emoción e imagen mental, así como sus posibles beneficios en los ámbitos mental, emocional y conductual.
A partir de esta base, el curso se centrará en los pasos necesarios para realizar una visualización de manera efectiva. Los participantes aprenderán a preparar su estado mental y emocional, definir objetivos e intenciones de forma clara y construir imágenes mentales utilizando los cinco sentidos. La importancia de la emoción y de la repetición tendrá también un papel destacado, junto con la identificación de algunos de los errores más habituales en la práctica.
La formación tendrá un marcado carácter vivencial. Las explicaciones teóricas se combinarán con ejercicios guiados para que cada participante pueda experimentar las técnicas y valorar cómo integrarlas en su día a día de una manera coherente y útil.
De la visualización a la aplicación en la vida cotidiana
Una parte esencial del curso estará dedicada a las aplicaciones prácticas de la visualización creativa. Los participantes realizarán ejercicios de visualización guiada y trabajarán con propuestas como «Mi Yo del Futuro», orientadas a favorecer la definición de objetivos personales y el desarrollo de una visión más clara de las metas que desean alcanzar. El curso también permitirá diseñar un plan de práctica individual para facilitar la incorporación de estas herramientas a las rutinas cotidianas. De este modo, la formación busca que los conocimientos adquiridos no se queden únicamente en el ámbito del aula, sino que puedan trasladarse a situaciones reales y convertirse en un recurso personal de trabajo. Entre los objetivos de la actividad se encuentra comprender cómo funciona la visualización a nivel mental y emocional, aprender a identificar y definir objetivos de forma clara y coherente, entrenar la atención y el enfoque, potenciar la autoconfianza y la motivación interna e integrar esta herramienta en la vida diaria.
Una formación abierta a cualquier persona interesada
El curso está dirigido a cualquier persona interesada en la temática, sin necesidad de contar con conocimientos especializados previos. Como sucede con las actividades de formación organizadas por UNED Cantabria en Santander, Torrelavega y Colindres, pueden matricularse las personas mayores de edad interesadas, sin que sea necesario ser estudiante de la UNED.
La formación estará dirigida por José Quintanal Díaz, pedagogo, profesor titular de la Facultad de Educación de la UNED y profesor tutor en UNED Cantabria. La ponencia correrá a cargo de Susana Martínez Ruiz, diplomada en Ciencias Empresariales y educadora social, escritora y autora de la trilogía «El Cambio Empieza En Ti», además de mentora y formadora en crecimiento personal y bienestar emocional.
El curso cuenta con el aval del Departamento de Métodos de Investigación y Diagnóstico en Educación I, reforzando su vinculación con el ámbito académico y formativo.
Formación continua para el desarrollo personal
«Visualización creativa para lograr objetivos» se suma a la programación de cursos, seminarios y actividades de formación continua que UNED Cantabria desarrolla a lo largo del año. Esta oferta amplía las oportunidades de acceso al conocimiento y proporciona propuestas relacionadas tanto con el ámbito académico como con el desarrollo de competencias personales y profesionales.
Con esta iniciativa, UNED Cantabria apuesta por una formación práctica y accesible que permita a los participantes adquirir nuevas herramientas para trabajar sobre aspectos como la atención, la claridad mental, la gestión emocional y la autoconfianza.
El curso se impartirá del 6 al 27 de octubre de 2026, los martes, con una duración total de 10 horas y 0,5 créditos ECTS. Los participantes podrán elegir entre la asistencia presencial y la modalidad online, con acceso a las sesiones en directo y a las grabaciones en diferido, facilitando así la compatibilidad de la formación con diferentes circunstancias personales y profesionales.
Sede de la UNED en Cantabria (Santander)
La matrícula de las siguientes actividades ya está abierta y ofrecen tres opciones de asistencia: presencial, online en directo y online en diferido. También existe la posibilidad de asistencia mixta (presencial y online), teniendo en cuenta las condiciones de control de asistencia y evaluación de cada una de ellas.
Herramientas para la Elaboración y Redacción de Trabajos Académicos (10.ª edición). Entre el 2 de octubre y el 18 de diciembre de 2026. Calendario de sesiones: https://extension.uned.es/calendario/idactividad/52681
Adolescencia. Límites y autonomía. Del 2 al 7 de octubre de 2026. Calendario de sesiones: https://extension.uned.es/calendario/idactividad/50679
Dialogando con los filósofos griegos. Las fuentes griegas del pensamiento de la filósofa Simone Weil. Lecturas filosóficas escogidas. I Parte. (4ª edición). Del 5 de octubre de 2026 al 11 de enero de 2027. Calendario de sesiones: https://extension.uned.es/calendario/idactividad/52651
Visualización creativa para lograr objetivos. Martes, del 6 al 27 de octubre.
Tras las huellas de la esclavitud en el mundo romano: entre los silencios y las evidencias. 9 y 10 de octubre de 2026.
El Egipto imaginado: mitos, recepción y fascinación. 9 y 10 de octubre.
Introducción a la Astronomía: descubrir el universo con nuestros propios ojos (7ª edición). Viernes concretos, del 16 de octubre al 18 de diciembre de 2026. Calendario de sesiones: https://extension.uned.es/calendario/idactividad/52131
Comer con consciencia: profundización e integración del mindful eating. Parte II. Lunes lectivos del 19 de octubre al 14 de diciembre.
La música dentro del cine: el socio oculto. Martes y jueves del 3 al 26 de noviembre de 2026.
Arqueología entre Roma y la Edad Media: más allá de las villae y los castillos. 13 y 14 de noviembre de 2026.
La tradición clásica en el Arte occidental. 13 y 14 de noviembre de 2026.
Las raíces paganas del cristianismo. Del 23 al 27 de noviembre de 2026.
Colindres
A lo largo de 2026 también se impartirán en Colindres una serie de actividades, que se relacionan a continuación y para las que las personas empadronadas en la localidad tendrán matrícula gratuita:
Con participación y/o asistencia presencial y online en directo, se celebrará el V Congreso Internacional y Multidisciplinar sobre el Mundo Antiguo (CIMMA). Ocio y negocio en la Antigüedad, del 22 al 24 de octubre en el Centro Colaborador de la UNED en Colindres. El ya conocido como “El Congreso de Colindres” vuelve a la localidad costera, por quinto año consecutivo, reuniendo a expertos, académicos e investigadores de diversas disciplinas en torno al estudio del Mundo Antiguo.
Galeones, navíos y fragatas. Los astilleros cántabros en los siglos XVI a XVIII. 6 al 7 de noviembre de 2026. Asistencia: presencial, online en directo y online en diferido.
Las novedades en el Centro Asociado, la web, en las redes sociales y el Boletín informativo
Con una programación abierta de la que se informa oportunamente en la sede del Centro Universitario, su página informativa, a través del correo electrónico y en las redes sociales para comunicar todas las novedades, además, existe la posibilidad de suscribirse gratuitamente al Boletín de Actividades de UNED Cantabria para recibir aviso por correo electrónico siempre que se abre la matrícula de nuevos cursos o actividades.
Sonia Sanz Sancho. Área de Relaciones Institucionales, Comunicación y Actividades Extraacadémicas. Coordinadora de Extensión Universitaria y Actividades Culturales. UNED Cantabria
